hoje tinha compromisso com a sala de máquinas no ginásio ,o meu patrão encarregou-me de fechar e abrir a empresa á hora de almoço ou seja tive de ser a ultima a sair e a primeira a entrar, se com saída direta á hora certa para o ginásio o que devia de ser um momento de descontração vira uma autentica maratona contra o relógio nem podia imaginar ter de chegar ao trabalho ainda mais cedo, iria andar feita maluca e não fui.
Lá fui eu almoçar ao meu cantinho e depois dar a volta ao quarteirão, desde ontem até esta hora nada de chocolates e o que me custou á noite não comer uma bolacha de chocolate.
O meu almoço foi um filete c/ salada russa e salada acho que não é por aí penso que tenho de almoçar normalmente apenas não bebi á refeição e tomei café sem açúcar, não tenho de ser radical ou acham que mesmo assim deveria só comer sopa ou assim ?
Credo! Ser radical é meio caminho andado para a dieta não resultar ... sê moderada e faz as caminhadas, penso que será suficiente nos dias em que não vais ao ginásio. :)
ResponderEliminarAlmoçar decentemente! Sempre! Ou à noite não aguentas com a fome! :)
ResponderEliminarRadicalismos não, é mio caminho para te aborreceres.
ResponderEliminarComeça com um passinho de cada vez, se não comes chocolate fica por aí para já, depois juntas outra coisa.
Agora almoça como deve de ser, não só não te deixa faltar ao prometido, como te sentes melhor.
Bjks
Tens de almoçar corretamente,...come a fruta e queijo de manha ou lanche...e nada de pão às refeições...Quanto a mim já cancelei a inscrição no ginásio...
ResponderEliminarSe tiveres fome come um iogurte com aveia...aveia ou quinoa deixa-te com sensação de estar cheia.
Obrigada pelas dicas :)
Eliminareu tenho andado a fazer como tu, nada de doces mas mantenho mais ou menos a mesma alimentação, tento é diminuir um pouco na quantidade!
ResponderEliminarForça!
ResponderEliminarSopa não é dieta ;) refeições saudáveis e equilibradas em pequenas quantidades :)
ResponderEliminarEstás a ir bem.... Continua!
ResponderEliminarBjxxx
Não vás nisso de comer só sopa. Ninguém aguenta e mais depressa te desmotivas.
ResponderEliminarOpta por refeições equilibradas, sim, mas que te alimentem. O peixe, a carne branca, o arroz, as massas, fruta e saladas. Vai comendo muitas vezes ao longo do dia. Assim aceleras o metabolismo e é mais fácil queimares gorduras e o teu corpo não absorve tantas calorias do que se andares com fome.
Eu fiz isso tudo e perdi 30 kg que nunca mais recuperei. :)
http://adorosercomosou.blogspot.pt/
Vai com calma e não exageres. Uma pessoa tem de ter forças para enfrentar o dia a dia pois sem combustível a máquina não funciona. Bjs
ResponderEliminarPodes comer de tudo, não deves é exagerar em nada e deixar de parte os doces e as gorduras =)
ResponderEliminarCom calma chegas lá não comeces logo á "séria"..
ResponderEliminarForça!!
Olha há um livro muito bom que é a dieta dos 30 dias..
guarda a sopa para o almoço mulher... o almoço deve ser mais rico, porque a não ser que tenhas um horário nocturno, o almoço é a segunda refeição mais importante do teu dia. Não te esqueças dos básicos!
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